La méthode CRAFT
CRAFT est le cadre clinique conçu par Iskander Ghazali, kinésithérapeute spécialiste du sport. Il découpe la rééducation en cinq étapes, du contrôle du mouvement jusqu'au geste sportif.
Les cinq piliers de CRAFT
Chaque lettre de CRAFT est une étape du plan. On commence par le contrôle du mouvement et on termine par le geste sportif lui-même.
Contrôle
Qualité du mouvement et stabilité, avant d'ajouter de la charge.
Résistance
Les tissus apprennent à tolérer l'effort, et l'endurance augmente pas à pas.
Absorption
Encaisser les impacts et les décélérations.
Force directionnelle
Produire de la force dans les axes du sport pratiqué.
Transfert
Retrouver le geste sportif en situation réelle.
Comment se passe un suivi
Le plan suit les piliers dans l'ordre. On passe à l'étape suivante quand les mesures le montrent.
Le bilan
La première séance dure 60 minutes. Le praticien vous examine, mesure les amplitudes de vos articulations et note votre douleur.
Le plan
Il choisit les piliers à travailler en premier et vous prescrit des exercices à faire chez vous.
Le suivi
À chaque séance, il réévalue la douleur et refait les mesures. Entre deux séances, vous notez vos exercices et votre douleur dans l'application.
Le retour au sport
Le dernier pilier, Transfert, vous remet dans les gestes de votre sport, en situation réelle.